ai ai

to cansadinha...

fiquei o dia todo no plantao, la na pediatria...

o dia todo em pé... mas segui bem com a dieta

agora falta começar com os exercícios e voltar a comer salada e frutas...

ainda nao comi nada de vegetal e tal

bom, la vai o cardápio de hoje...

café da manhã: 1 xic. leite desnatado com café e adoçante, 2 fatias de blanquet de peru, requeijao cremoso light, 2 fatias de pao de forma diet integral

almoço: requeijao light, 2 fatias de pao de forma diet integral, 2 fatias de blanquet de peru, matte leao com limão diet, sobremesa: barra de cereais de brigadeiro (90 cal)

lanche: 1 barrinha de cereal

jantar: 1 1/2 pao frances sem miolo, requeijao light, mortadela de frango, coca-cola light, 1 fatia bem pequena de bolo de aipim (nao considerei um deslize pq foi bem pequena e nao passei da minha meta de pontos do dia, pelo contrario ainda tive um saldo de 44 :P )

Boa Noite