01/11/11
Peso: 112,4
07:00 1 xícara de chá verde, 2 fatias de pão integral com pasta de soja com cebolinha
10:10 1 barrinha de cereal
12:00 1 pedaço de peito de frango assado sem pele + salada de alface roxa, alface americana, rúcula, tomate cereja, 4 azeitonas, nozes picadas, 1 CS molho de iogurte, 1 CS óleo de coco, 1 CS queijo ralado
15:00 1 pêra
17:50 1 banana amassada com 1 CS chia e 2 CS leite pó desnatado
21:20 salada ceasar com salmão defumado e coca zero
Bebi 2,5L de água
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