sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Diário alimentar 04/11/11

04/11/11

03:30 1 barrinha de cereal

07:30 1 xícara de café com leite com adoçante e 2 fatias de pão integral com pastinha de soja com cebolinha

10:00 1 barrinha de cereal

12:00 salada com alface roxa e americana, rúcula, broto de alfafa, 1 CS óleo de coco, tomate cereja, 1 CS queijo ralado, 1 CS semente de chia, 3 fatias de copa. 2 CS macarrão integral com molho de tomate e 1 CS queijo ralado

16:00 1 pão tipo hambúrguer com manteiga e queijo amarelo e 1 xícara de café com leite

19:30 1 banana amassada com 1CS aveia e 2 CS leite em pó

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