Diário alimentar 31/10/11

31/10/11

05:40 1 xícara de chá verde com 2 fatias de pão integral com pasta de soja sabor atum e cebolinha

10:00 1 barrinha de cereal

12:00 2 CS nhoque, 2 CS de abóbora amassada, 1 pedaço de frango assado sem pele, salada com rúcula, alface americana, alface roxa, tomate cereja, 1/2 CS queijo ralado e 1 CS óleo de coco

16:00 1 banana amassada com 2 CS leite em pó e 1 CS semente de chia

17:40 sanduíche com 1 pão folha, 1/2 CS cream cheese light com fibras, lombo defumado, guacamole, salada com rúcula, alface americana, alface roxa, beterraba, cenoura, 1 CS queijo ralado, 1 cc de molho de iogurte, 3 cebolinhas em conserva e 3 azeitonas

Dormi as 18:30 rsrsrs