03/11/11
6:50 1 xícara de chá verde com 2 fatias de pão integral com copa
9:40 1 barrinha de cereal
12:00 salada com alface roxa e americana, rúcula, broto de alfafa, 1 CS óleo de coco, tomate cereja, 1 CS queijo ralado, 1 CS semente de chia, salmão defumado. 2 CS macarrão integral com molho de tomate e 1 CS queijo ralado
15:00 1 barrinha de cereal
16:30 sai da dieta comi torta de chocolate, 1 fatia de pão com patê de atum, salgadinho e brigadeiro
19:20 salada com alface roxa e americana, rúcula, broto de alfafa, tomate cereja, 1 CS queijo ralado, salmão defumado. 2 CS macarrão integral com molho de tomate
Bebi dois litros de água
Continuo de plantao - até amanha as 19h
Só poderei me pesar sábado de manha ta?
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