O que estava sendo mais difícil para mim e para o noivo (pois é, ele tb entrou na dança) era o café da manhã, mas lá no site do Dr. Dukan tem váaaarias receitas e testei o crepe de atum. Perfeito! Adorei. Tem um sabor delicioso, bem temperadinho (uso mais tempero do que ele manda rsrsr), sacia muito bem e o melhor: permitido durante a fase de ataque (que estou estendendo um pouco mais por conta própria)
Segue a receitinha dele:
Crepe de atum
Ingredientes:
1 lata de atum natural
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
alho em pó
salsa
sal
pimenta
Em uma vasilha grande misture o atum, previamente escorrido e esmigalhado, com um ovo, o farelo de aveia, a salsa picada. Tempere com alho, sal e pimenta. Misture bem todos os ingredientes. Em seguida forme os pequenos crepes e cozinhe-os em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
fonte: http://www.dietadukan.com.br/
Eu não consigo fazer como crepe, não dá certo, mas faço como uns bolinhos achatadinhos. Hoje variei um pouco e coloquei queijo cottage também, ficou bem gostosinho.
Estou na primeira semana, vamos ver como será daqui por diante, tenho que conseguir!
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